Фабрициуса 8
Диета vs детокс
Что такое диета?
В переводе с греческого слово «диета» означает – режим питания, здоровый образ жизни. Это свод правил употребления пищи. Сюда относятся как методы обработки пищи, так и химический состав компонентов, их физические свойства, интервалы между приемами еды. В этом и есть ключ к правильному восприятию диеты. Если это уяснить и привыкнуть к определенному рациону, можно избежать многих проблем, в том числе, скачков веса, срывов, недовольства собой и других неприятных эмоций и ужасных последствий.
По уму, выбор диеты – это комплекс мер по улучшению здоровья человека. Отсюда и понятие лечебной диеты. К примеру, в санаториях используют номерной график диет Певзнера, каждый номер присущ определенному роду заболеваний.
Как правило, лечебные диеты объединяет резкое сокращение в рационе «быстрых» углеводов, которые приводят к ожирению и осложнениям со здоровьем. Практически полностью устраняются из рациона: сахар, мучные изделия, картофель, хлеб и даже фрукты.
Современный мир предлагает огромное разнообразие продуктов питания, а, следовательно, и огромный ассортимент правильного отказа от них! К примеру, существуют диеты, рассчитанные на обогащение рациона белком. В большинстве случаев, это спортивные диеты, поскольку протеины необходимы для наращивания мышечной массы.
Диета «1000 калорий» – это, когда можно есть все, только в пределах одной тысячи калорий в сутки. Правда, при такой диете важно понимать, что есть нужно здоровую еду, дабы не нанести урон организму. Диеты, ориентированные на уменьшение порций, направлены на то, чтобы не разбивать и не перегружать желудок и, вместе с тем, свое здоровье.
Перечислять можно бесконечно, но, принимая решение сесть на диету, самое главное, помнить, что диета – это не попытка за неделю сбросить лишние килограммы, а плановая работа над собой, желательно в комплексе с физическими нагрузками, активным образом жизни и стремлением не разово выглядеть хорошо, а быть здоровым, прожить долгую и счастливую жизнь!
Что такое детокс?
Детокс в отличие от диеты – плановое избавление организма от токсинов, путем изменения рациона питания. В современном мире слишком много некачественных продуктов питания, добавок, канцерогенов и прочих негативных для здоровья элементов. И хотя, в принципе, организм устроен так, что сам справляется с негативом и удаляет все лишнее, приходит момент, когда ему нужно помочь.
Считается, что токсины являются причиной снижения иммунитета, заболеваний и недомоганий. Слово детокс зачастую употребляется со словом диета, детокс-диета. Поэтому, смеем предположить, что это название одной из разновидности диет, которая направлена на очищение организма от шлаков, солей и токсинов.
Особенности детокс-диеты в том, что из привычного рациона частично удаляются белки, полностью – легкоусвояемые углеводы и жиры. Еще одна особенность этой диеты в том, что с ней нельзя затягивать, потому, что нельзя надолго оставлять организм без строительных материалов клеток, то есть без белков.
К слову, разгрузочные дни – это тоже разновидность детокс-диеты, поэтому смело устраивайте овощные, кефирные и фруктовые дни и будьте уверены, это дни очищения вашего организма.
Итак, если слово диета вам не по душе, а детокс – не совсем понятно, тогда выбирайте комплекс слов: здоровое питание. И тогда, вы забудете о лишениях, попытках заглянуть в холодильник среди ночи, о том, что такое лишние сантиметры. Вы просто принимаете решение есть здоровую еду, главное – это не переусердствовать! Конечно, на все нужно время, но, если ваши намерения серьезны – у вас все получится. Тем более, лето на носу, оно вам поможет!
Живите вкусно и здорово вместе с Первым кулинарным порталом Oede.by!
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку и будьте в курсе кулинарной жизни мира!
